Yoga (wieder ab. 7. Sep.)

 Sanftes Yoga

donnerstags 17.45 – 19.15 Uhr 
Start: 07.09.2017 im Fitnessraum der Turnhalle  

Sanftes Yoga ist geeignet für Menschen mit Yoga-Grundkenntnissen und für Anfänger. Bei körperlichen Einschränkungen können die Übungen an individuelle Bedürfnisse angepasst werden. Sie erfahren, wie der eigene Körper und Geist tief entspannen, tanken neue Kräfte und bauen Muskelkraft und Flexibilität auf. Bewusstes Atmen ermöglicht den Zugang zur eigenen inneren Energiequelle.

Wir beginnen mit einer aktiven Entspannung gefolgt von Atemübungen. Nach dem Sonnengruß folgen die Grundstellungen im Wechsel mit Entspannungs- und Lockerungsübungen.

Nachdem Sie Ihren Geist entspannt und Ihren Körper durchgearbeitet haben, erholen Sie sich in einer tiefen Entspannung mit Autosuggestion.

Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Gebühr für 10 Kursstunden: € 50,00 für Mitglieder und € 80,00 für Nichtmitglieder des Turnverein Mettendorf

Anmeldung bei: Yoga-Lehrerin Monika Langer (monika-langer@arcor.de)

Yoga für sportlich Aktive

donnerstags 19.30 – 21.00 Uhr
Start: 07.09.2017 in der Turnhalle Mettendorf

Dieser Kurs richtet sich an sportlich Aktive, die mehr Flexibilität und innere Stärke gewinnen möchten. Der Kurs ist für Wiedereinsteiger und Yoga-Praktizierende geeignet. Die einseitige Beanspruchung im Sport verkürzt oft Muskeln und Sehnen. Yoga wirkt ausgleichend zu Joggen, Ballsport, Kraftsport oder Fitnesstraining. Asanas, die Körperübungen, dehnen und strecken den Körper. Sie gewinnen mehr Flexibilität vor allem in der Wirbelsäule. Durch langes, konzentriertes Halten kräftigen Sie Ihre gesamte Muskulatur, verbessern Ihre Konzentration und Ihr körperliches Wohlbefinden. Pranayama, die Atemtechniken, verhelfen zu mehr Konzentration und steigern die Vitalität. In diesem Kurs lernen Sie zwölf Übungen, einschliesslich Kopf- und Schulterstand sowie verschiedene Atemtechniken, die u.a. die Lungenkapazität vergrößern und die Vitalität und Konzentration steigern.

Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Gebühr für 10 Kurseinheiten: € 50,00 für Mitglieder, € 80,00 für Nichtmitglieder des Turnverein Mettendorf

Anmeldung bei: Yoga-Lehrerin Monika Langer (monika-langer@arcor.de)

Sanftes Yoga ist geeignet für Menschen mit Yoga-Grundkenntnissen. Bei körperlichen Einschränkungen können die Übungen an individuelle Bedürfnisse angepasst werden. Sie erfahren, wie der eigene Körper und Geist tief entspannen, tanken neue Kräfte und bauen Muskelkraft und Flexibilität auf. Bewusstes Atmen ermöglicht den Zugang zur eigenen inneren Energiequelle.

Wir beginnen mit einer aktiven Entspannung gefolgt von Atemübungen. Nach dem Sonnengruß folgen die Grundstellungen im Wechsel mit Entspannungs- und Lockerungsübungen.

Nachdem Sie Ihren Geist entspannt und Ihren Körper durchgearbeitet haben, erholen Sie sich in einer tiefen Entspannung mit Autosuggestion.

Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Gebühr für 7 Kursstunden: € 35 für Mitglieder und € 50,00 für Nichtmitglieder des Turnverein Mettendorf

Anmeldung bei: Yoga-Lehrerin Monika Langer (monika-langer@arcor.de)

Monika Langer bearbeitet
Yoga-Trainerin Monika Langer