Sanftes Yoga

Donnerstag 17.45 – 19.15 Uhr

Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit Yoga-Grundkenntnissen. Aber auch Anfänger sind herzlich willkommen. 

Sie erlernen Übungen, welche sowohl die Kräftigung als auch die Flexibilität der Muskulatur begünstigen. Bewusstes Atmen fördert hier zusätzlich die Entspannung von Körper und Geist.

Bei körperlichen Einschränkungen können die Übungen an individuelle Bedürfnisse angepasst werden. 

Wir beginnen mit einer kurzen Meditation, gefolgt von Atemübungen. Nach dem Aufwärmen folgen die Yogaübungen im Wechsel mit Entspannungs- und Lockerungsübungen.

Die Stunde endet mit einer End-Entspannung.

Anmeldung bei: 

Yoga-Lehrerin Stephanie Schwarz 

Email: yoga@srschwarz.de